CROSSFIT

CrossFit é um programa de treinamento de condicionamento físico geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

Nosso sistema de treinamento é baseado em movimentos funcionais, constantemente variados e executados em alta intensidade.

Movimentos Funcionais são aqueles que possuem uma referencia para suas atividades cotidianas.

Intensidade é a variável dependente que normalmente é mais associada com a melhora do condicionamento físico (peso, velocidade).

Alta intensidade, não quer dizer que todos treinarão com as mesmas cargas e no mesmo ritmo. Alta intensidade pode tanto significar muita carga para um atleta de alto nível, quanto pouca carga para uma pessoa destreinada. Se isto for intenso para ambos o objetivo foi atingido!

Constantemente Variados significa que cada dia faremos um treino totalmente diferente, nós treinamos para uma infinidade de tarefas físicas que a vida nos apresenta.

Treinamos nossos atletas desde o movimento mais rudimentar até os mais avançados, garantindo assim uma ótima capacidade de controlar o corpo tanto em movimento quanto parado, aumentando assim a sua relação de força-peso e flexibilidade. Nós também damos uma grande ênfase nos movimentos de Levantamento de Peso Olímpico tendo em vista a habilidade única desse esporte em desenvolver uma grande potência muscular em seus atletas, através da manipulação de um objeto externo e do domínio de um enorme padrão de recrutamento motor.

Usamos também qualquer outro tipo de movimento ou exercício que julgarmos importante suficiente para promover uma grande adaptação neuro-muscular, como correr, pular, remar, pedalar, etc. E finalmente, nós encorajamos e ajudamos nossos atletas a explorar uma grande variedade de esportes como um veículo para treinar e aplicar seu condicionamento físico.

CrossFit é uma marca registrada e cada ginásio de treino tem que ter a autorização para utilizar o nome, o que não quer dizer que somos franquia, pelo contrário, cada CrossFit tem sua equipe de treinadores, suas programações de treino alem de nome e logo diferentes.

Nós do Conexão CrossFit buscamos seguir a mesma filosofia: proporcionar uma melhora na qualidade de vida das pessoas.

O CrossFit também tem competições, o que faz com que tenhamos muitos alunos que treinam para serem atletas, mas independente disso, respeitamos nosso foco principal que é melhorar a saúde sempre, seja de quem gosta de competir e de quem não liga para isso.

Por esta razão separamos em aulas diferentes quem quer ser atleta de quem busca melhorar o condicionamento físico para a VIDA, com o CrossFit.

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